• Оздоровительная сила активного туризма

    Активный туризм

    Как известно, в наш век экологических катастроф, жители мегаполисов особенно нуждаются в отдыхе и оздоровлении. Особенно полезны путешествия активным образом: пешком, на велосипеде, на байдарках, лыжах и т. д. Активный туризм также благотворно влияет на психическое здоровье человека, что очень важно при нашей нынешней жизни, сплошь и рядом связанной со стрессами и нервными перегрузками.

    Люди, занимающиеся активным туризмом, меньше подвержены депрессиям и напряженности, гораздо спокойнее и уравновешеннее своих сотрудников, ведущих исключительно пассивную офисную деятельность и сидячий образ жизни.

    Активные путешествия являются отличной профилактикой заболеваний сердца и нервной системы. Путешествия в горы способствуют оздоровлению при легочных заболеваниях и малокровии.

    Много преимуществ у зимних видов туризма. Особенно полезен тонизирующий эффект холода, который стимулирует эндокринную систему, улучшает процессы обмена и жизнедеятельности организма, улучшает работу органов дыхания благодаря чистому морозному воздуху. А плавные и размашистые движения лыжника приводят к снижению нервного напряжения и обладают выраженным оздоровительным эффектом, который восстанавливает как подвижность позвоночника, так и суставов. Упражнения при лыжных нагрузках способствуют уменьшению жировых отложений, укрепляют мышцы голени и живота.

    Водный туризм особенно показан при хронической усталости и регулярных нервных нагрузках. Непродолжительное купание в холодной воде в течение 3-5 минут стимулирует гормональную деятельность, повышает иммунитет.

    Благотворное влияние леса вообще трудно переоценить. Особенно активный отдых в лесу полезен людям, занятым умственным трудом, и в частности, работающим за компьютером.

    Лес благоприятен для человека тем, что выделяет в воздух фитонциды, которые обладают бактерицидным действием. Особенно полезны в этом плане сосна, ольха, береза, граб, калина, ива. А в сосновых и, особенно, кедровых лесах воздух практически стерильный и губительно действует даже на туберкулезную палочку.

    Лесной воздух снимает усталость, стимулирует сердечно сосудистую деятельность, улучшает терморегуляцию, тонизирует нашу нервную систему. Поэтому так полезно пребывание в заведениях санаторного типа, расположенных в окружении лесов.

    Как видно из вышесказанного, практически нам всем полезен активный отдых и оздоровление на лоне природы.